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Generiere deinen Wochenplan‑Prompt

Kopiere den Prompt den KI‑Chatbot deiner Wahl und lass Dir Deinen Wochenplan erstellen.

  • Deine Suchkriterien:
  • Zeitraum (Tage): 7
  • Mahlzeiten pro Tag: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
  • Wie sollen verschiedene Ernährungsweisen der Familienmitglieder berücksichtigt werden?: Nur Nahrungsmittel, die alle essen
  • Ziele / Motivation: Lecker essen, Gesund essen
  • Einkaufsliste mit Mengenangaben: Ja
  • Darstellung im Chatbot (falls gewählt): Tabelle (Querformat)
  • Bereitstellung als Datei: Excel
  • Rezepte ausgeben: Ja
Standard-ModusErgebnisse nur im Chatbot lesen. Aktiviere den Schalter für die App-Ansicht!

💡 Anleitung:

  1. Kopiere diesen Prompt.
    Bitte erstelle einen strukturierten Essens-Wochenplan für meine Familie.
Beachte folgende Rahmenbedingungen für den Plan:
• Zeitraum: 7 Tage
• Mahlzeiten pro Tag: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
• Ziele/Motivation: Lecker essen, Gesund essen
• Ausgabeformat: Tabelle (Querformat)

Was ich außerdem von dir brauche:
•  Zu jeder Mahlzeit einen Rezepttitel und eine sehr kurze Beschreibung.
• Am Ende eine gesamte Einkaufsliste mit zusammengefassten Mengen, gruppiert nach Kategorien.
• Stelle mir das Ergebnis als Excel-Datei zum Download bereit

Variiere die Gerichte über die Woche und nutze saisonale, alltagstaugliche Zutaten.
  2. Öffne den KI‑Chatbot Deiner Wahl (ChatGPT, Google Gemini oder eine spezialisierte GPT‑Variante).
    Ernährungs CoachSous ChefKreatives Kochen und fantastische Rezepte
    ⚠️ Auf dem Smartphone öffnen diese Links den Chatbot im Browser. Du kannst alternativ auch die App manuell starten und den Prompt dort einfügen.
  3. Füge den kopierten Prompt in den Chat ein und lasse Dir Ergebnisse generieren.
    ⚠️ Falls Du Dich im Chatbot erst einloggen musst, füge den Prompt danach einfach ein (er ist noch in der Zwischenablage).
    ⚠️ Empfehlung: Der Research-Modus liefert die besten Ergebnisse (mindestens Internet-Suche erforderlich).
    ChatGPT: Klicke das Plus-Symbol und wähle dort 'Deep Research'
    Gemini: Klicke auf 'Tools' und aktiviere 'Deep Research'.
  4. Gib Feedback zu den Ergebnissen im KI-Chatbot und zum Essensplaner, damit wir ihn verbessern können.. Sende dazu eine Mail an info@rapid-niche.de
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