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Essensplaner
Essgewohnheiten
Wochenplan konfigurieren
Wochenplan erzeugen
Rahmen für deinen Wochenplan
Lege die Anforderungen an Deinen Wochenplan fest: Tage, Mahlzeiten, Ziele...
Zeitraum (Tage) *
Bitte wählen...
3
5
7
10
Eigene Option...
Mahlzeiten pro Tag *
Frühstück
Frühstücksbox für die Schule
Brunch
Snack (Vormittags)
Mittagessen
Lunchbox für die Schule
Snack (Nachmittags)
Abendessen
Eigene Option hinzufügen
Wie sollen verschiedene Ernährungsweisen der Familienmitglieder berücksichtigt werden?
Bitte wählen...
Nur Nahrungsmittel, die alle essen
Individueller Plan pro Person
Wo sinnvoll, gemeinsame Gerichte/Snacks
Bevorzugte Küche
Deutsch
Italienisch
Asiatisch
Mediterran
International
Eigene Option hinzufügen
Budget (pro Tag)
Bitte wählen...
Günstig
Mittel
Gehoben
Kalorienziel pro Tag pro Person
Bitte wählen...
1200–1600 kcal
1600–2000 kcal
2000–2400 kcal
Flexibel
Eigene Option...
Ziele / Motivation
Lecker essen
Gesund essen
Abnehmen
Muskelaufbau
Intervallfasten
Diabetes Typ 2
Zuckerfrei
Bluthochdruck senken
Cholesterin senken
Fettleber verbessern
Anti-entzündlich / Rheuma
Darmgesundheit / Reizdarm (FODMAP)
Detox / Clean Eating
Ketogen (Keto)
Paleo
Schwangerschaft & Stillzeit
Kinderfreundlich
Seniorenfreundlich
Eigene Option hinzufügen
Vorkochen / Vorbereiten berücksichtigen
Einkaufsliste mit Mengenangaben
Darstellung im Chatbot (falls gewählt)
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Tabelle (Hochformat)
Tabelle (Querformat)
Strukturierte Liste
Bereitstellung als Datei
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Keine Ausgabe in Datei
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