Rezeptgenerator - Was koche ich heute?

Dieser Rezeptgenerator erstellt für dich einen klar strukturierten Prompt für ChatGPT oder Google Gemini – damit dein KI‑Chatbot schnell familien­taugliche Rezeptideen liefert, die zu euren Ernährungsbedürfnissen, Unverträglichkeiten und Vorlieben (auch bei Picky Eatern) passen.


So funktioniert der Workflow

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Essgewohnheiten
Erfasse Allergien und Vorlieben.
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➔
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2
⚙️
Konfiguration
Definiere Deine Anforderungen.
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➔
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3
📝
Prompt
App erstellt den Prompt.
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Prompt kopieren
➔
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Prompt kopieren
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📊
Visualisieren
JSON in App einfügen (nur bei 'In App visualisieren').
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* Tipp: Klicke auf die einzelnen Schritte oben, um mehr Details zu erfahren.
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Warum der Rezeptgenerator ideal für Familien ist

Geführt und effizient Du erhältst einen klar strukturierten, praxiserprobten Prompt mit allen wichtigen Angaben – von Allergien über Ziele bis hin zu Zeitbudget und Budget. So sparst du dir endloses Herumprobieren, vermeidest typische Prompt‑Fehler und bekommst schneller hochwertige, nachvollziehbare Ergebnisse. Der Prompt ist so aufgebaut, dass dein Chatbot Schritt für Schritt arbeitet und du die Vorschläge leichter vergleichen und anpassen kannst.
Einmal eingeben, überall nutzen Essgewohnheiten eurer Familie (Ernährungsformen, Unverträglichkeiten, Vorlieben) erfasst du nur ein einziges Mal. Diese Informationen werden in diesem Tool wiederverwendet – z. B. auch für Wochenpläne, Restaurant‑ oder Produkte‑Workflows – damit du nicht jedes Mal bei null anfängst. Änderungen kannst du jederzeit vornehmen; der Prompt berücksichtigt sie automatisch in den nächsten Schritten.
Datenschutzfreundlich Komplett kostenlos, ohne Registrierung und ohne Server‑Übertragung: Deine Eingaben bleiben in deinem Browser. Bevor irgendetwas an ChatGPT, Gemini & Co. geht, siehst du den gesamten Prompt im Klartext und behältst die volle Kontrolle. Du kannst Daten lokal löschen oder neu starten – kein Tracking, keine versteckten Uploads.
Was koche ich heute? Der Prompt lenkt die KI zu alltagstauglichen Ideen – von „schnell & günstig“ für hektische Tage bis „kreativ & besonders“ für Anlässe. Er berücksichtigt verfügbare Zeit, gewünschte Küche, Anlass und sogar Resteverwertung oder saisonale Zutaten, damit die Vorschläge wirklich zu deinem Alltag passen. Auf Wunsch bekommst du mehrere Varianten mit kurzen Begründungen und Zubereitungstipps.
Rezepte für Allergiker Kritische Zutaten (z. B. Gluten, Laktose, Histamin, Nüsse) werden aktiv vermieden, und es werden geeignete Alternativen vorgeschlagen. Der Prompt weist die KI an, auf versteckte Quellen zu achten und praxistaugliche Substitutionen (z. B. Bindemittel, pflanzliche Alternativen, Gewürzanpassungen) anzubieten – ohne dabei Geschmack und Textur aus dem Blick zu verlieren.
Widersprüchliche Bedürfnisse und Picky Eater? Der Prompt ist darauf ausgelegt, unterschiedliche Ernährungsweisen in einer Familie zu vereinen: ein gemeinsames Basisgericht plus optionale Komponenten (z. B. Protein, Beilage, Sauce) für die jeweilige Person. So entstehen mit einem Kochvorgang mehrere passende Teller – etwa vegetarisch für Papa, histaminarm für Mama und „mit Fleisch, aber ohne Käse“ für die Kinder – ohne doppelten Aufwand.
Wichtig Dieses Tool erzeugt keinen fertigen Rezepttext, sondern den bestmöglichen Prompt für deinen KI‑Chatbot (z. B. ChatGPT, Gemini). Du kopierst ihn, fügst ihn dort ein und erhältst dadurch strukturierte, präzisere Ergebnisse – jederzeit nachvollziehbar und anpassbar.
Export-Formate: Ergebnisse als PDF, Word, Excel exportieren. Zusätzlich: Schema.org (JSON-LD), Markdown.

Beispiele

Beispiele, wie du den Rezeptgenerator für Euer Familienessen nutze kannst:

Picky Easter: Rezept für eine gesunde Mahlzeit ohne die typischen Zutaten, bei denen Kinder lange Gesichter machenGünstiges Familienrezept – Papa vegan, Mama kalorienarm, Kinder FleischesserRezept für Allergiker auf Sterneküchen‑Niveau: Familie mit Gluten-, Histamin-, Kasein- und Nuss‑UnverträglichkeitRezepte mit KI: histaminarmer LinseneintopfLaktosefreier Käsekuchen mit Haferboden

Aktuelle Änderungen

  • Chatbot-Auswahl übersichtlicher gestaltet

    Bei jedem KI-Workflow siehst du jetzt zuerst den empfohlenen Chatbot. Weitere unterstützte Chatbots kannst du über eine kompakte Auswahlliste öffnen; wenn es keine spezielle Empfehlung gibt, wird ChatGPT als Standard vorgeschlagen.

  • Weitere Ergebnisse zuverlässiger ergänzen

    Beim Fortsetzen einer Recherche in einem neuen Chat enthält der Prompt jetzt das vollständige JSON-Schema des jeweiligen Workflows. Zusätzliche tabellarische Ergebnisse können außerdem automatisch auf Duplikate geprüft werden, wenn sich dafür ein eindeutiger struktureller Vergleich ableiten lässt.

  • Sicherere Links in Ergebnissen

    Links aus eingefügten oder importierten Ergebnissen werden vor dem Öffnen auf unterstützte Adresstypen geprüft. Nicht unterstützte oder potenziell gefährliche Adressen bleiben sichtbar, sind aber nicht anklickbar und werden mit einem Warnhinweis gekennzeichnet.

  • Fehlerhafte Ergebnisse einfacher ersetzen

    Enthält ein Ergebnisfeld fehlerhaften Text, kannst du nach dem Auswählen des Feldes mit der neuen Aktion „Gesamten Inhalt auswählen“ den vorhandenen Text vollständig markieren. So lässt sich eine korrigierte Fassung besonders auf Smartphones einfacher einfügen, ohne die manuelle Bearbeitung einzuschränken.