Meal‑Prep Wochenplan konfigurieren – Zeitraum, Mahlzeiten, Batch Cooking

Lege Zeitraum, Mahlzeiten, Prep‑Techniken (z. B. Batch Cooking), Lagerung, Budget und Ziele für deinen Familien‑Wochenplan fest.

Zeitraum *

Wie sollen verschiedene Ernährungsweisen der Familienmitglieder berücksichtigt werden?

Prep-Stil

Batch Cooking (große Mengen Basisgerichte kochen und portionieren)Einzelportionen vorbereitenVorkochen + VariierenNur kalte Mahlzeiten

Lagerung

KühlschrankEinfrierenKühler Raum (z.B. Kellerlagerung)Ungekühlte Lagerung möglich

Budget

Kalorienziel pro Tag pro Person

Starke Gerüche beim Aufwärmen vermeiden (z.B. für Büro‑Mahlzeit)

Behälter / Portionierhinweise

Besondere Hinweise